Aquabike

Un moment vélo en piscine

Un cours d’aquacycling ou aquabiking (selon les piscines et les clubs), c’est la promesse d’une activité intense.

On ne se borne pas à pédaler, mais on enchaîne des exercices variés (si si, plusieurs exercices sont possibles sur un vélo !), le tout, sous les encouragements d’un prof dynamique et au son d’une musique rythmée.

Simulation de côtes, de descentes, sprint, position en arrière, en danseuse… toutes les phases du cycling seront travaillées.

En quoi consiste l’Aquabike doux ?

Il s’agit d’un cours d’aquabike de 45 minutes où vous pouvez gérer l’intensité vous-même sans devoir respecter scrupuleusement le rythme cardio intensif et les exercices parfois plus difficiles au cours d’aquabike classique.

Le professeur sera là pour vous corriger dans les positions.

Rien n’est imposé (si c’est trop difficile de tenir sur les jambes sans reposer les fessiers sur la selle lors d’un exercice, vous pouvez rester assis et poursuivre l’exercice sans problème).

Le gros avantage est la gestion de l’effort par vous-même

Peut-être vous êtes-vous déjà dit cela après un cours d’aquabike classique…

« J’ai bien aimé mais trop difficile au niveau cardio pour moi »

« C’était chouette mais je suis loin du niveau des autres »

L’aquabike doux est fait pour vous !

Quels sont les avantages de l’aquabiking ?

N

Gommer la cellulite

N

Affiner la silhouette

N

Raffermir la peau

N

Perte de poids

N

Renforcement des muscles

N

Ni douleurs ni courbatures

Et ses contre-indications?

Q

Insuffisance cardiaque ou pulmonaire

Q

Allergies au chlore ou hyper tension être prudents

Q

En cas d’ouverture du col de l’utérus pour les femmes enceintes

Q

Si un doute persiste, consulter votre médecin

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